Archiwum styczeń 2024
78 Artykuł(y)
Dlaczego warto jeść produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe
Oprócz ryb, warto sięgnąć po orzechy włoskie oraz siemię lniane, które również są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe.…
Dieta ketogeniczna: ile można schudnąć w tydzień bezpiecznie i zdrowo?
Podstawą diety ketogenicznej jest drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów, co prowadzi do przejścia organizmu w stan ketozy. W tym…
Węglowodany a cukry – na czym polega różnica?
Mało kto ma świadomość, że węglowodany a cukry to nie to samo. Czym różnią się od siebie? Sprawdź…
Keto sernik – sprawdzone przepisy
Dobry przepis na keto sernik może być prosty i łatwy w wykonaniu. Wystarczy pamiętać o tym, aby ograniczyć węglowodany do minimum. Poznaj przepis na keto sernik, który sprosta nawet najbardziej wymagającym oczekiwaniom.
Wyjątkowy i musujący ciasto biszkoptowo tłuszczowe z jabłkami różne sposoby na przygotowanie
Podstawowym składnikiem tego pysznego ciasta jest oczywiście biszkopt, który stanowi doskonałą bazę dla bogactwa smaków. Kluczowym elementem jest…
Jak zastąpić pieczywo w diecie niskowęglowodanowej? przepisy i porady
Innym fascynującym rozwiązaniem są placki z cukinii, które nie tylko zastąpią chleb, ale także dodadzą świeżości i chrupkości.…
Dieta paleo – zasady i jadłospis
Dieta paleo, czyli paleolityczna opiera się na prehistorycznym sposobie żywienia. Brzmi enigmatycznie, prawda? W tym poradniku zdradzimy ci…
Dieta niskowęglowodanowa: wpływ na poziom cholesterolu i zdrowie
Ważnym punktem jest również wpływ diety niskowęglowodanowej na poziom cholesterolu LDL, czyli tzw. “złego” cholesterolu. Badania sugerują, że…
Dieta ketogeniczna: przepisy i zasady w prostej książce kucharskiej
Dieta ketogeniczna opiera się na zasadzie minimalizowania spożycia węglowodanów i zwiększaniu udziału tłuszczów w diecie. Książka jest doskonałym…
1. co jeść na diecie niskowęglowodanowej: przepisy i wskazówki
Warto rozpocząć od śniadania, które jest kluczowym posiłkiem dnia. Zamiast tradycyjnych placków z mąki pszennej, można przygotować omlet…
Zaparcia na diecie niskowęglowodanowej – metody walki z zaparciami podczas stosowania diety niskowęglowodanowej
Dodanie bogatych w błonnik produktów do diety to kluczowy krok w łagodzeniu zaparć na diecie niskowęglowodanowej. Warzywa liściaste,…
Pyszny keto omlet z boczkiem i szpinakiem – pomysł na smażone na patelni śniadanie
Obserwując szerokie zainteresowanie dietą ketogeniczną wśród osób odchudzających się oraz widząc jej spektakularne efekty, należy uznać, że to…
Jak skutecznie leczyć ketozę u krów
Przede wszystkim, diagnostyka ketozy odgrywa kluczową rolę w skutecznym leczeniu. Wczesne wykrycie objawów, takich jak obniżona produkcja mleka,…
Keto burger – pomysł na ketogeniczną bułkę. Jak przygotować słynny fast food zgodnie z zasadami diety?
Dieta ketogeniczna jest dietą eliminacyjną, a jej głównym założeniem jest zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów na rzecz tłuszczów. Menu…
Dieta ketogeniczna — efekty
Zwolennicy diety ketogenicznej doskonale zdają sobie sprawę z tego, że aby spalać tłuszcze, należy je jeść. Co daje…
Dieta niskowęglowodanowa: co jeść zamiast chleba?
W diecie niskowęglowodanowej zamiast tradycyjnego pieczywa warto również eksperymentować z warzywnymi makaronami, takimi jak z cieciorki czy fasoli.…
Keto sushi – pochwal się przed znajomymi doskonałym przepisem
Doskonałe keto sushi w wersji bezzbożowej to azjatyckie danie – ketogeniczna przekąska, którą pochwalisz się przed znajomymi. W ostatnich latach bycie fit jest bardzo modne tak, jak i jedna z wielu – dieta ketogeniczna.
Dieta niskowęglowodanowa – jak skomponować smaczny i zdrowy jadłospis
Aby stworzyć atrakcyjny jadłospis dla diety niskowęglowodanowej, warto skupić się na źródłach białka, zdrowych tłuszczów i warzywach. Wartościowe…
Dieta ketogeniczna: czy może łagodzić stany lękowe?
Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może mieć potencjał łagodzenia stanów lękowych poprzez różne mechanizmy. Po pierwsze, ketony, powstające…
Dieta ketogeniczna: przepisy i efekty po tygodniu stosowania
Pierwszym zauważalnym efektem jest utratą wagi, co związane jest z procesem spalania tłuszczu jako głównego źródła energii. Organizm,…
Kwasica ketonowa vs ketoza – jaka jest różnica i co je łączy ?
Warto zauważyć, że zarówno kwasica ketonowa, jak i ketoza związane są z produkcją ketonów, jednak to ich ilość…
Pieczywo na diecie niskowęglowodanowej – jakie wybrać?
Podczas gdy tradycyjny chleb pszenny może być bogaty w węglowodany, warto zwrócić uwagę na alternatywy, takie jak chleb…
Błonnik na keto – jaką spełnia funkcję?
Błonnik na keto jest ważny, gdyż przyczynia się do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Jest to możliwe dzięki bakteriom…
Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej – co warto wiedzieć?
Aby utrzymać w organizmie stan ketozy, należy spożywać odpowiednie produkty. Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej jest wskazana ze względu na sporą zawartość tłuszczu. Poznaj zalety stosowania tego rodzaju mąki.
Warzywa na keto diecie – czy wszystkie są wskazane?
Każda dieta powinna być bogata w różnego rodzaju warzywa i owoce. Tak samo jest w przypadku diety ketogenicznej,…
Dieta niskotłuszczowa i niskowęglowodanowa: jadłospis na zdrowe odchudzanie
W diecie niskotłuszczowej ogranicza się spożycie tłuszczów, zwłaszcza tych nasyconych. Zamiast tego, skupia się na źródłach zdrowych białek…
Keto kolacja na szybko – proste przepisy
Keto kolacja na szybko? Naturalnie! Jeśli do tej pory wydawało ci się, że na diecie ketogenicznej czeka cię skomplikowane i długotrwałe przyrządzanie posiłków, pora zmienić zdanie! Zarówno obiad, jak i keto kolację przyrządzisz nawet w kilka minut. Nie zajmie ci to więcej czasu niż przygotowanie tradycyjnych kanapek!
Czym różnią się kwasy tłuszczowe nasycone od nienasyconych
Kwasy tłuszczowe nasycone są często kojarzone z produktami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak mięso czy tłuste sery, podczas gdy…
Keto pizza serowa – przepis na spód i pomysły na dodatki
Pizza na diecie ketogenicznej? Oczywiście! Pod warunkiem że jest to keto pizza serowa. Taką wersję możesz zjeść bez obaw o zachowanie zasad wybranej diety: będzie niskowęglowodanowa, z dużą zawartością tłuszczy i białka. Spraw więc sobie przyjemność i przyrządzić taką właśnie keto pizzę!
Dieta ketogeniczna a brak woreczka żółciowego – co trzeba wiedzieć?
Dieta ketogeniczna a brak woreczka żółciowego – czy to możliwe? Jak odżywiać się po zabiegu i czy można mimo wszystko stosować dietę wysokotłuszczową?