Tadeusz Górski | Ketostarter

Kwasy tłuszczowe nasycone a nienasycone – jakie są różnice i które są zdrowsze?

Kwasy tłuszczowe nasycone są często związane z negatywnymi skutkami dla serca. Spożywanie ich w nadmiarze może prowadzić do…

Wyjątkowe, nietłuste ciasto biszkoptowe ze zdrowymi składnikami

Rozpocznijmy od kluczowego składnika – zdrowych składników. To nie jest zwykłe ciasto biszkoptowe; to dzieło sztuki, w którym…

Dieta ketogeniczna dla dzieci z padaczką sposobem na zwalczanie napadów

W przypadku diety ketogenicznej, głównym celem jest wprowadzenie organizmu dziecka w stan ketozy. To proces, w którym ciało…

Keto wesele – czym jest dieta ketogeniczna i jak stworzyć menu weselne w stylu keto?

W ostatnich czasach dieta keto bije rekordy popularności, stając się jedną z najbardziej atrakcyjnych metod chudnięcia. Szybko zyskuje…

Dieta ketogeniczna – przeciwwskazania do stosowania diety keto. Skutki uboczne stanu ketozy

Na dietę keto chętnie przechodzą sportowcy oraz osoby pragnące zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jej skuteczność potwierdzono u chorych na…

Dieta ketogeniczna wegetariańska – jak zrzucić zbędne kilogramy?

Dieta ketogeniczna w głównej mierze opiera się o tłuszcze zwierzęce, eliminując do minimum węglowodany. Nie byłaby więc w…

Leczenie ketozy u krów – skuteczne metody walki z tą chorobą

W diecie krów chorych na ketozę należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią bilans energetyczny. Dostarczenie właściwej ilości energii…

Dieta ketogeniczna skuteczna metodą walki z cukrzycą typu 2

Podstawowym założeniem diety ketogenicznej jest drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów, co prowadzi do indukcji stanu ketozy. W tym stanie…

Dieta ketogeniczna jadłospis 1500 kcal i rozpiska kalorii

Dieta ketogeniczna jest coraz częściej wybierana przez osoby chcące podjąć się odchudzania lub te, w przypadku których żywienie może dobrze wpłynąć na stan zdrowia. Oparta jest na minimalizowaniu spożywanych węglowodanów, a w ich miejsce wprowadzane są tłuszcze. Dieta ketogeniczna – jadłospis 1500 kcal to żywienie, z którego chętnie korzysta wiele osób.

Autofagia – biologiczny proces samoleczenia. W jaki sposób przebiega i jak go stymulować? Najważniejsze informacje

Autofagia to niezbędny proces, dzięki któremu organizm oczyszcza się i przywraca równowagę. Proces ten można dodatkowo wspomagać dzięki…

Jak rozpoznać i leczyć guzy tłuszczowe u psa?

Podstawowym krokiem w rozpoznawaniu guzów tłuszczowych jest systematyczne badanie swojego pupila. Zwróć uwagę na pojawiające się miękkie, elastyczne…

Przekąski bez węglowodanów – co jeść na diecie keto?

Dieta ketogeniczna zakłada eliminację produktów węglowodanowych. Co zatem jeść, gdy dopadnie cię nagły głód? Poznaj zdrowe przekąski bez…

Dieta niskowęglowodanowa: jak przygotować smaczny jadłospis tygodniowy

Zacznijmy od śniadania, które pełni kluczową rolę w diecie niskowęglowodanowej. Zamiast tradycyjnych płatków śniadaniowych, sięgnij po jajecznicę z…

Nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego są takie ważne?

Przede wszystkim, nienasycone kwasy tłuszczowe stanowią fundament diety, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie ich syntetyzować.…

Właściwości kwasów omega 3 i ich wpływ na zdrowie człowieka

Działanie omega 3 na układ krwionośny jest niezaprzeczalne. Znane są z obniżania poziomu triglicerydów we krwi, regulacji ciśnienia…

Dieta ketogeniczna: czego nie można jeść, aby schudnąć i poprawić zdrowie

Na szczycie listy znajdują się węglowodany o szybkim działaniu, takie jak biały chleb, makaron czy słodycze. Ich spożycie…

Dieta niskowęglowodanowa: skutki uboczne i zalecenia

Warto również zauważyć, że dieta niskowęglowodanowa może wpływać na równowagę hormonalną, co może mieć wpływ na cykl menstruacyjny…

Dieta ketogeniczna – co jeść na diecie ketogenicznej? Sprawdź i poznaj przykładowy jadłospis diety keto

Dieta tłuszczowa, niskowęglowodanowa, czyli dieta ketogeniczna – co jeść przy tym sposobie odżywiania, a jakie produkty są całkowicie…

Jakie orzechy na keto – które rodzaje warto uwzględnić w diecie?

Orzechy stanowią cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego są szczególnie wskazane dla osób na diecie ketogenicznej. Jakie orzechy…

Dieta ketogeniczna – jak skutecznie schudnąć i poprawić zdrowie

Dieta ketogeniczna na czym polega? Głównym celem jest utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów, co wymaga precyzyjnego planowania posiłków. W…

Dieta ketogeniczna – jak bezpiecznie i zdrowo schudnąć nie rezygnując ze smakowitych posiłków

Warzywa o niskim indeksie glikemicznym są kluczowym elementem diety ketogenicznej, pozwalając dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Warto…

Niedoczynność tarczycy a zasady i przepisy diety ketogenicznej

Przejście na dietę ketogeniczną może wpłynąć na organizm w różnorodny sposób, również na funkcjonowanie tarczycy. Warto jednak pamiętać,…

Dieta ketogeniczna jako sposób na choroby autoimmunologiczne

Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może wpływać na mechanizmy autoimmunizacyjne poprzez regulację odpowiedzi zapalnej. W warunkach autoimmunologicznych układ…

Dieta ketogeniczna a picie wina wytrawnego – jak godzić przyjemność z odchudzaniem

Dieta ketogeniczna skupia się na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcze jako główne źródło…

Zdrowe kwasy tłuszczowe nasycone a nienasycone – które lepiej wybrać?

Tłuszcze nasycone są często kojarzone z produktami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak mięso, masło czy sery. Zawarte w nich…

Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe – wpływ na zdrowie i samopoczucie

Nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza te pochodzenia roślinnego, pełnią niezwykle istotną funkcję w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Badania wykazują,…

Co można pić na keto – sposoby na uzupełnienie płynów

Odpowiednie nawodnienie jest równie ważne na diecie ketogenicznej, jak jedzenie odpowiednich pokarmów. Co można pić na diecie keto,…

Jadłospisy diety ketogenicznej 1300 kcal wprowadzenie

Podstawowym składnikiem diety ketogenicznej jest dobór odpowiednich źródeł tłuszczów. Zalecane są tłuszcze nasycone pochodzenia roślinnego, takie jak oliwa…

Produkty bez węglowodanów – tabela, którą warto znać

Co jeść na diecie ketogenicznej? Poznaj produkty bez węglowodanów! Tabela, którą przygotowaliśmy ułatwi ci zakupy i komponowanie posiłków!…

Jak najszybciej wejść w stan ketozy – przepis na sukces

Rozpocznij od eliminacji wysokowęglowodanowych produktów z codziennej diety. Skoncentruj się na spożywaniu warzyw o niskim indeksie glikemicznym, które…

Dlaczego powinieneś unikać niektórych produktów na diecie ketogenicznej

Na liście zakazanych produktów znajdują się oczywiście słodycze, ciasta i pieczywo z tradycyjnej mąki. Jednak warto zwrócić uwagę…

Co zjeść na keto obiad? Sprawdzone pomysły na keto obiady i kolacje

Keto obiad powinien zawierać jak najwięcej zdrowych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz rozsądną ilość białka. Zastanawiasz się, co jeść na diecie ketogenicznej? Sprawdź nasze proste, szybkie i smaczne keto przepisy.

Keto desery – najlepsze przepisy z minimalną ilością cukru

Słodkości niskowęglowodanowe? Jest to możliwe, a w dodatku łatwe i szybkie. Przepisy na keto desery nie muszą być…

Guanabana (graviola, flaszowiec miękkociernisty) – popularny egzotyczny owoc i jego właściwości

Guanabana to egzotyczny owoc o bardzo ciekawym smaku i wielu cennych właściwościach. Sprawdź, jakie witaminy zawiera i co…

Poznanie wyjścia z ketozy na podstawie widocznych objawów

Pierwszym istotnym znakiem jest zmiana zapachu oddechu. Osoby będące na diecie keto często doświadczają specyficznego zapachu, wynikającego z…

Dieta ketogeniczna – efekty po miesiącu stosowania

Chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów to zazwyczaj główny cel wprowadzenia diety. Jednym z bardziej popularnych sposobów żywienia jest dieta ketogeniczna. Efekty po miesiącu stosowania, zasady komponowania menu? Tłumaczymy, jak wygląda dieta keto!